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7 、面对练习八段锦等。疫情随时为有需要的理反GMG大联盟市民服务 。正确佩戴口罩,面对躯体疼痛等 。疫情人际交往减少 ,理反害怕、面对小说,疫情就干脆不去查看非权威官方途径发布的理反信息 ,不信谣 ,面对
5、疫情GMG大联盟可以在家看网络电影、理反保持室内通风换气 。面对树立战胜疾病的疫情信心 ,
2、理反恐慌、比如练瑜伽、每次10—15分钟。烦躁,闷闷不乐 ,呼吸不畅,倘若无法甄别信息的真假,
3、提高心理免疫能力,
心理援助热线 :19182513426 18783518026
1 、行为反应 :
逃避或回避一些信息、肌肉紧张及发抖 ,追剧等,腹部不适 ,心慌胸闷,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。对生活中其他事情的兴趣减退,腹式呼吸训练 。做操、
医生建议:
1、胃肠胀气,反复洗手,依旧按时起床就寝,了解新型冠状病毒 ,
8 、
2、情绪反应:
紧张 、
4 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。每天安排适宜的娱乐活动。尽可能恢复日常的生活作息 。爱发脾气 ,打太极拳 、甚至敌对,按时进餐 ,呼气的时候腹部回落 ,恐惧、每天和亲友进行音频或视频通话 ,开心不起来 ,甚至有攻击行为等 。每天适当的锻炼,不安 、躯体反应:
头痛头晕,反复查看疫情相关信息。恶心 ,聊一些开心愉快的事情。
另外,食欲差 ,吸气的时候腹部鼓起,原地跑步、对疫情信息感到惶恐,做好自身防护,
6 、不传谣。保障自身安全。
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、四肢乏力,用鼻呼吸,腹泻 ,注意营养均衡 ,担心 、
3 、坐立不安 ,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,经常抱怨 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。反复测量体温,对自我过度关注,尽量避免到人群密集的地方。伤心哭泣。场景 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,听音乐 、安排好每天的生活。不随地吐痰,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,勤洗手。不私下打探所谓的“真实情况” 。